Budzisz się i na samą myśl o tym, że musisz iść do pracy odbiera Ci zupełnie energię? A może już w weekend odczuwasz stres rozpoczynającym się za chwilę nowym tygodniem pracy? Niechęć do pracy to dość powszechne zjawisko – każdemu z nas się zdarza mieć jej dość, szczególnie po intensywnym okresie realizacji wielu projektów czy osiągania wyśrubowanych wyników. Jednak zupełnie czym innym jest chwilowe przemęczenie zawodowymi obowiązkami a permanentna niechęć do pracy.
Niechęć do pracy – przyczyny
Zacznijmy od tego, dlaczego w naszej głowie może zakiełkować myśl „Nie lubię swojej pracy”.
Powodów może być naprawdę wiele. Najczęstszym z nich jest przepracowanie i nagromadzenie zbyt wielu obowiązków w krótkim czasie. W życiu każdej firmy są takie okresy, kiedy projekt goni projekt a naglący czas – np. koniec roku czy okresu rozliczeniowego – wymaga maksymalnego zaangażowania od całego zespołu. W takich sytuacjach niechęć do pracy jest wypadkową zwykłego przemęczenia, przebodźcowania, zbyt wysokiego poziomu stresu. Jednak chwila relaksu czy weekend bez zawodowych obowiązków najczęściej są wystarczające do regeneracji i ponownego naładowania „akumulatorów”.
Sytuacja jest o wiele bardziej poważna, kiedy niechęć wobec własnej pracy przeobraża się wręcz w nienawiść, a konieczność codziennego stawiana się w firmie jest niezwykle przykrym przymusem powodującym stałe napięcie i stres. Powodem takiej sytuacji w wielu przypadkach może być zupełnie niedopasowane stanowiska pracy do potencjału pracownika. Chociaż test Gallupa jest dość znanym narzędziem diagnostycznym wykorzystywanym przez coraz większą grupę pracowników i pracodawców, to niedostosowanie stanowiska pracy do naturalnych talentów podwładnego jest nadal dość częstym problemem.
Wyobraź sobie sytuację, że pracownik z dominującym talentem Wizjonera jest członkiem zespołu, który ma skupić się wyłącznie na analizie dotychczasowych danych bez możliwości wskazywania trendów na przyszłość. Takie stanowisko pracy nie tylko sprawi, że talent Wizjonera zostanie zupełnie stłamszony, ale też sam pracownik będzie odczuwał coraz większą frustracje z powodu braku możliwości wykorzystania swoich wrodzonych możliwości. Niedopasowanie charakteru pracy do Twoich mocnych stron to największy błąd w rozwoju kariery zawodowej, który skutecznie może doprowadzić do wręcz znienawidzenia wykonywanych obowiązków i miejsca pracy.
Innym powodem rosnącej niechęci do pracy mogą być niewłaściwe modele zarządzania realizowane w organizacji, które zbyt mocno skupiają się na celach strategicznych a zbyt często pomijają zindywidualizowane potrzeby zatrudnianych jednostek. Tego rodzaju błędu w zarządzaniu pracownikami przekładają się bezpośrednio cna spadek ich zaangażowania. Jak wskazują badania Gallupa State of Global Workplace 2025:
- w 2024 roku realne zaangażowanie w pracę wykazywało jedynie 21 proc. pracowników,
- 62 proc. nie było zupełnie w nią zaangażowanych,
- 16 proc. była zupełnie „wyłączona” w swojej pracy.
Co to oznacza? Ponad połowa pracowników na świecie nie czuje powiązania z wykonywaną przez siebie pracą. Brak zaangażowania czy brak możliwości aktywnego wykorzystania swoich talentów z czasem może przerodzić się nie tylko w spadek wydajności, ale przede wszystkim we frustrację i wzrost niezadowolenia z zajmowanego stanowiska. A stąd do znienawidzenia swojej pracy jest już naprawdę blisko…
Co robić, gdy nienawidzisz swojej pracy?
Co zrobić w sytuacji, kiedy niechęć do własnej pracy wzrasta z dnia na dzień? Aby mieć pewność, że nie masz czynienia z chwilowym przemęczeniem, w pierwszej kolejności powinieneś skorzystać z krótkiego urlopu. Będzie to doskonały czas nie tylko na odpoczynek, ale też na zdystansowanie się od miejsca pracy i zastanowienie nad przyczynami, które tak naprawdę stoją za Twoimi ostatnimi negatywnymi uczuciami wobec miejsca pracy. Być może okaże się, że to rzeczywiście tylko natłok obowiązków albo kwestie, które można rozwiązać niewielkimi zmianami w zakresie Twoich obowiązków czy modelu pracy (np. ograniczenie obowiązków sprzecznych z Twoimi wrodzonymi talentami).
Jeśli jednak dojdziesz do wniosku, że mimo odpoczynku i prób zmian czegokolwiek w swojej pracy, niechęć wobec niej pozostaje, powinieneś podjąć bardziej radykalne kroki. Co ważne, nie musi być nim od razu zmiana pracy, chociaż rozglądanie się za nową, która będzie odpowiadać Twoim oczekiwaniom i predyspozycjom też jest pewnym rozwiązaniem.
Jednak w całym procesie poszukiwania pracy, w której będziesz się spełniał, ważnym elementem może być też coaching kariery, czyli skorzystanie z profesjonalnego wsparcia coacha bądź mentora kariery, który przeanalizuje zarówno Twoją dotychczasową karierę, jak też wrodzone predyspozycje i udzieli cennych wskazówek ukierunkowujących na odbudowanie mocnej pozycji na rynku pracy oraz znalezienia pracy odpowiadającej Twoim potrzebom. Pamiętaj, że zmiana pracy jest obecnie standardem, a czasy, gdzie będziemy pracować w jednym miejscu i zawodzie przez całe życie odeszły już w zapomnienie. Jeśli czujesz, że Twoje aktualne miejsce pracy jest Twoim utrapieniem, zacznij działać! Życie jest zbyt krótkie, aby je marnować na pracę, której nienawidzisz! Tym bardziej, że niekiedy kilka niewielkich zmian wystarczy, aby znów poczuć się spełnionym i docenionym. Nie przekonasz się o tym, jeśli nie spróbujesz.
Gotowy/a na zmianę? Pomożemy Ci odnaleźć swoją ścieżkę!
- Badanie Gallupa CliftonStrengths 34 – Odkryj wszystkie swoje naturalne talenty w jednym kompleksowym raporcie. To najdokładniejsze narzędzie diagnostyczne Instytutu Gallupa, które pokaże Ci hierarchię wszystkich 34 talentów i wskaże, jak wykorzystać je w praktyce zawodowej.
Dla kogo: Osoby szukające głębokiego zrozumienia swoich predyspozycji. - Sesja mentorska „Zmiana zawodowa – od czego zacząć” – Indywidualne spotkanie, podczas którego wspólnie zdefiniujemy Twoją idealną przestrzeń zawodową. Połączymy Twoje pasje, umiejętności i potrzeby w spójną strategię rozwoju kariery.
Dla kogo: Osoby planujące zmianę zawodu lub poszukujące nowego kierunku - Mentoring „Rozwój kompetencji zawodowych” – Regularne sesje mentoringowe dostosowane do Twojego tempa i celów. Systematyczne wsparcie na każdym etapie transformacji zawodowej.
Dla kogo: Osoby potrzebujące ciągłego wsparcia w rozwoju kariery
Nie wiesz, co wybrać? Skontaktuj się i znajdziemy rozwiązanie idealne dla Ciebie: kasia@syrowka.com
