Skip to content
Artykuły

Jak skutecznie osiągać cele?

Cele – temat rzeka, na który powiedziano już chyba wszystko. Internet jest pełen rad jak je rozsądnie wyznaczać i osiągać. Codziennie słyszysz o ludziach sukcesu, którzy zdobyli to, do czego zmierzali. Sam wielokrotnie próbowałeś – z lepszym czy gorszym skutkiem – wyznaczać, a później realizować określone cele. Czy pomyślałeś jednak kiedyś, że dużym ułatwieniem w ich osiąganiu mogą być Twoje mocne strony i psychologia pozytywna?

 

Skoncentrowanie na pozytywach

Zanim opowiem Ci o tym jak wykorzystać założenia psychologii pozytywnej do osiągania celów, chciałabym abyś najpierw zastanowił się z czym właściwie kojarzy Ci się ta dziedzina psychologii. Pytanie teoretycznie nie jest trudne, a odpowiedź na nie znajduje się w samej nazwie. Głównym aspektem psychologii pozytywnej jest… skoncentrowanie się na pozytywach Twojego życia. Czym jednak te pozytywy są? Najprościej mówiąc: to wszystko to, co idzie w Twoim życiu dobrze. Pewnie pomyślałeś: Ok, ale nie wszystko układa się przecież po mojej myśli. Jak ma się do tego psychologia pozytywna?

I tutaj jest cały jej sekret. Psychologia pozytywna koncentruje się właśnie na tym, co w Twoim życiu jest pozytywne. Co więcej, szuka też rozwiązań, które pomogą Ci uzyskać jeszcze więcej pozytywnych rzeczy w Twoim życiu. Czy to podejście coś Ci przypomina? Dla mnie – jako certyfikowanego Coacha Gallupa, a prywatnie fanki psychologii pozytywnej – to słuszne podkreślanie tego, co w życiu jest najważniejsze – mocnych stron, naszych atutów, sukcesów. Skoncentrowanie na pozytywach jest podstawą do budowania wewnętrznego spokoju, wzmacniania swojego poczucia wartości i przekonania, że podążasz właściwą drogą. Dlaczego o tym piszę? Tylko wiedząc dokąd zmierzasz, będziesz w stanie wyznaczyć realne i osiągalne cele. Zaś samoświadomość dotycząca Twoich mocnych stron będzie skutecznym, wewnętrznym motywatorem do działania.

 

Doceń to co masz i wyznacz cele

Wiem, że zajrzałeś do tego artykułu, bo szukasz praktycznych sposobów na skuteczne osiąganie celów. Dlatego też przedstawię Ci kilka konkretnych rozwiązań, dzięki którym będziesz w stanie docenić to, co już masz. Po co? Aby w pełnej świadomości sięgnąć po więcej…

Wszystkie poniższe schematy działania pochodzą z książki R. Niemca „Character Strengths Interventions”. Autor prezentuje w swojej publikacji narzędzia, które śmiało możesz wykorzystać w życiu osobistym i zawodowym.

Mentalne odejmowanie

Często jest tak, żeby coś docenić, to musimy to stracić. Na tej teorii bazuje po części metoda mentalnego odejmowania. Polega ona na wyobrażeniu sobie życia bez jednej z kluczowych mocnych stron, jaką posiadasz. Spróbuj zastanowić się jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś akurat nie miał tej konkretnej mocnej strony. Co byś stracił? Co byłoby dla Ciebie trudniejsze? Czego nie udałoby Ci się osiągnąć?

Jaki cel ma to ćwiczenie? Rozważania na temat utraty kluczowej mocnej strony pozwolą Ci docenić swój potencjał. Zwrócą też Twoją uwagę na Twoje mocne strony, budując tym samym dobre samopoczucie i zwiększając poczucie szczęścia.

Podsumowanie życia

Wiem, zabrzmiało trochę jak sporządzanie testamentu, ale uspokajam Cię, że nie o to chodzi ? To ćwiczenie polega na zastanowieniu się nad tym, jak chciałbyś być zapamiętany przez swoje wnuki. Jakie historie na Twój temat chciałbyś usłyszeć? Opisz krótko oczekiwania wobec własnego wizerunku w przyszłości. Za kilka dni wróć do tego, co zapisałeś. Zastanów się jak możesz wykorzystać swoje mocne strony do realizacji tej wizji. Przemyśl też, czy rzeczywiście je wykorzystujesz na co dzień. Jeśli nie, to doskonała okazja do modyfikacji działania. Wszystko po to, żeby osiągnąć swój wymarzony obraz z przyszłości.

Najważniejsze aspekty życia

Jak najłatwiej jest wyznaczyć cele? Określić, gdzie chciałbyś być w określonej dziedzinie za 6 miesięcy czy rok. Twoja decyzja czy skupisz się na obszarze, który już teraz jest dość mocny czy na takim, który wymaga więcej pracy. Co to może być? Chociażby ukończenie studiów, zadbanie o własne zdrowie, nauka języka. Kiedy już zwizualizujesz siebie w tym obszarze w przyszłości, sporządź listę określającą, jak każda z Twoich pięciu mocnych stron może Ci pomóc osiągnąć wyznaczony cel. W ten sposób otrzymasz pięć różnych planów, które będą prowadziły do jednego celu. Osiągnięcie go w taki sposób nie może się nie udać ?

 

Twoje życie – Twoje cele

Jak pewnie zauważyłeś, podstawą do skutecznego wyznaczania i osiągania celu jest samoświadomość dotycząca Twoich mocnych stron. Potencjał, jaki posiadasz, jest tak naprawdę najbardziej skutecznym narzędziem do osiągania wyznaczonych celów. Jednak aby móc z niego korzystać, trzeba najpierw go docenić i nauczyć się nim właściwie zarządzać. Poza tym skupienie na pozytywnych aspektach Twojego życia będzie Twoją wewnętrzną motywacją. Każdy przecież lubi być dobry w tym, co robi, prawda? Dlatego doceń to, w czym jesteś specjalistą i zacznij pracować nad tym, aby dzięki temu uzyskać jeszcze więcej. Sam się nie spostrzeżesz jak zaczniesz osiągać to, na czym Ci zależy.

 

Zapisz się do newslettera i otrzymaj darmowy Raport Future 2024

Chcesz otrzymać raport o rynku pracy i zawodach przyszłości?
Dołącz do ponad 7108 subskrybentów mojego newslettera – otrzymasz go bezpłatnie!

W comiesięcznym newsletterze będziesz otrzymywać m.in. informacje związane z rynkiem pracy przyszłości, o moich nowych publikacjach w mediach czy na blogu. A także promocjach na akredytowane kursy czy produkty w moim sklepie.
I jak u mnie także dużo inspiracji.

Kasia Syrówka

Kasia Syrówka

W ciągu swojego życia pracowałam chyba w każdym zawodzie, mam za sobą ogromne sukcesy i spektakularne porażki. W końcu postanowiłam, aby moje doświadczenia (z czasem poparte prestiżowymi certyfikacjami) przełożyć na pomoc innym. Od 12 lat zajmuję się rozwojem zawodowym swoich klientów. Czasem też piszę na blogu dzieląc się wskazówkami.

Brak komentarzy, bądź pierwszy!


Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Raport Future
za 0 zł!

Rekomendowane wpisy

Artykuły

Dynamiczne zmiany na rynku pracy to coś, co obserwuję od lat z dużym zainteresowaniem. W moim raporcie “Future 2024” skupiłam

Artykuły

Wraz z rozwojem sztucznej inteligencji i innowacyjnych technologii, pytania o to, jakie umiejętności będą przydatne w nadchodzących latach, stają się

Mentoring

Czy zastanawiałeś/aś się kiedyś, kim jest mentor i jak może wpłynąć na Twój rozwój zawodowy? W dzisiejszym dynamicznym świecie biznesu,

Co daje raport od Syrówki?

Oferuję Ci przede wszystkim raport w języku polskim, co eliminuje przekłamania dotyczące właściwego tłumaczenia opisów talentów z j. angielskiego. A tylko rzeczywiste zrozumienie znaczenia talentów pozwoli Ci właściwie nad nimi pracować w przyszłości.

Ponadto w moim raporcie znajdziesz inne cenne wskazówki, których nie znajdziesz w raporcie anglojęzycznym, a które pozwolą Ci spojrzeć na swoje talenty z kilku płaszczyzn.

Cechy charakterystyczne danego talentu, szanse jakie ze sobą niesie, ograniczenia, które mogą się pojawić – tylko tak obszerna wiedza pozwoli Ci początkowo odkrywać i obserwować swój talent, aby z czasem zacząć rozumieć mechanizmy, jakie nim kierują oraz – co ważniejsze – samodzielnie sterować tymi mechanizmami.

Co daje raport z Instytutu?

Raport, jaki otrzymasz z Instytutu Gallupa po wykonaniu testu, to merytoryczny wstęp do wyjaśnienia znaczenia Twoich talentów. Co ważne, raport jest w wersji anglojęzycznej, co znacznie może utrudnić właściwe zrozumienie znaczenia poszczególnych talentów. Raport z Instytutu Gallupa traktowałabym jako pierwszą wskazówkę do dalszej pracy z talentami.

Co zrobić, kiedy nie mamy talentów z jakiejś domeny?

Idealny rozkład talentów wg domen nie istnieje. To, że nie masz żadnego ze swoich dominujących talentów w danej domenie wcale nie wpływa to negatywnie na Twój potencjał. Im więcej talentów w danej domenie, tym łatwiejsze nimi zarządzanie w ramach konkretnej grupy talentów.

Poza tym warto powtarzać test Gallupa co kilka lat, gdyż w oparciu o życiowe i zawodowe doświadczenia konfiguracja dominujących talentów może ulec zmianie, a tym samym ich przynależność do konkretnych domen.

Talenty w cieniu i blasku

Znając swoje talenty i umiejąc nimi zarządzać, jest się w stanie wykorzystać w stu procentach potencjał jaki niosą. Na tym właśnie polega talent w blasku – „wyciskasz” maximum z możliwości, jakie Ci daje.

Jednak jest też druga strona medalu – dany talent może nieść ze sobą mocne ograniczenia. Jeśli nie będziesz potrafił im zaradzić i ich przetransformować na właściwe działanie, wówczas Twój talent będzie w cieniu.

Co to są 4 domeny?

Założeniem prowadzącym do opracowania testu Gallupa było stwierdzenie, że każdy człowiek ma zespół 34 naturalnych talentów (wrodzonych lub nabytych – poprzez wychowanie, edukację lub kontakty – sposobów myślenia, odczuwania i reagowania), które zostały zgrupowane w czterech domenach: “Realizowanie”, “Wpływanie”, “Budowanie relacji” i “Myślenie strategiczne”.

Domena REALIZOWANIE – ta grupa talentów to cechy, które popychają do realizacji zadań, kończenia tego, co się rozpoczęło. Sprawiają, że projekty czy cele posuwają się do przodu. Dzięki tej grupie talentów rzeczy po prostu się dzieją. Osoby z tymi talentami dobrze czują się tam, gdzie wymagane jest działanie, naprawienie, osiąganie czy organizacja czegoś. Motywują się do wykonywania tego, co jest zaplanowane. Najlepiej czują się tam, gdzie trzeba wykazać się działaniem. Sprawnie przekuwają koncepcje na rzeczywistość.
Mówiąc wprost: są sprawczy. „Działaczy” motywują akcja i jej efekt.
Niezależnie od wybranej dyscypliny zawodowej, ich środowisko pracy powinno dostarczać okazji do wykazania się w działaniu.

Domena WPŁYWANIE – ta grupa talentów zawiera cechy, które pomagają w komunikacji, przekazywaniu pomysłów lub przekonywaniu innych do działania.
Osoby obdarzone tymi cechami wiedzą, jak mówić i sprawić, żeby ludzie słuchali. Mają w sobie to charyzmatyczne „coś”, co sprawia, że wywierają wpływ na decyzje i działanie innych ludzi. Pomarańczowe talenty (ten kolor przypisał im Gallup) są pożądane w zawodach, w których sukces zależy od wpływu, jaki wywiera się na innych (np. przedsiębiorcy, przywódcy, liderzy, mówcy, politycy, sprzedawcy).
Talenty z domeny Wpływanie są obarczone dużą odpowiedzialnością, o której nie powinno się zapominać.

Domena BUDOWANIE RELACJI – ta grupa to talenty, które pomagają w budowaniu i podtrzymywaniu relacji z innymi ludźmi. Osoby z „niebieskimi” talentami mają zdolność spajania zespołów, rozumienia drugiego człowieka i tworzenia silnych więzi pomiędzy ludźmi. Łączą zespoły niewidzialną więzią relacji.
Niczym ryba bez wody, tak osoba mająca talenty w tej grupie talentów, źle się czuje bez ludzi. Mówiąc wprost: nie potrafi pracować i funkcjonować bez ludzi wokół siebie. Kontakt z drugim człowiekiem daje jej energię. Ludzie ja inspirują.
W domenie Budowanie relacji są talenty, które aktywizują się najbardziej „dzięki” i „dla” ludzi. Talenty relacyjne są mocno intuicyjne, sporo w nich emocji. Dla ich posiadaczy wiedza nie jest wystarczająca do podejmowania decyzji. Oprócz tego, muszą oni odczuwać, że ich decyzja jest właściwa.

Domena MYŚLENIE STRATEGICZNE – ta grupa talentów to cechy, które pomagają podejmować decyzje. To one są odpowiedzialne za zbieranie i przetwarzanie informacji.
Absorbują i analizują informacje po to, aby podejmować lepsze decyzje. Pomagają innym rozważyć, co może się wydarzyć.
Do domeny Myślenie strategiczne należą te talenty, które wymagają wzmożonej aktywności umysłowej. Potrafią połączyć elementy, które z pozoru są nie do połączenia i stworzyć z nich coś, co nie tylko jest ciekawe i unikatowe, ale także działa.
Osoby bogato obdarzone tymi talentami nazywam „pięknymi umysłami”, ponieważ świat, jaki tworzą we własnym umyśle, jest równie bogaty i barwny (a czasem i bardziej) niż ten rzeczywisty. Dlatego też talenty z tej domeny sprawdzą się wśród m.in. artystów, twórców, uczonych, projektantów, strategów, liderów, ale także we wszystkich zawodach, które wymagają wzmożonej aktywności umysłowej oraz w tych, które gwarantują nieograniczone możliwości rozwoju i spełnienia kreatywnego.

Dlaczego badanie SF?

Test talentów Instytutu Gallupa – Clifton StrengthsFinder – mierzy obecność 34 cech zwanych talentami. Talenty są naturalnymi wzorcami myślenia, odczuwania oraz zachowania, w naturalny sposób wskazującymi pewien odbiór i przetwarzanie rzeczywistości, a tym samym osiągnięć na pewnych polach. Najsilniejsze, najbardziej dominujące talenty danej osoby mają największy wpływ na jej zachowanie i osiągnięcia.

Słynny test StrengthsFinder wykorzystujemy nie tylko po to, by wskazać istniejące talenty, ale też je zrozumieć i właściwie wykorzystać w przyszłości.

Test Gallupa pozwala każdemu odnaleźć odpowiedź na pytania: “W czym jestem dobry?”, „Jakie mam ukryte zdolności?”. Dzięki temu możesz odkryć swoje naturalne predyspozycje i skupić się na ich rozwijaniu. Szlifując swoje wrodzone zdolności, osiągniesz znacznie lepsze wyniki niż wtedy, kiedy próbujesz nauczyć się czegoś, co Ci zwyczajnie nie wychodzi!

O instytucie gallupa

Instytut Gallupa to najstarszy na świecie instytut badania opinii społecznej. Został założony w 1935 r. przez George`a Gallupa. Swoją popularność zdobył głownie dzięki testowi Gallupa – narzędziu o nazwie CliftonStrenghtsFinder, które zostało opracowane przez Donalda Cliftona i Marcusa Buckinghama. To psychometryczne narzędzie badawcze ma na celu skupienie informacji niezbędnych do osiągnięcia doskonałości w różnorodnych rolach zawodowych. Test Gallupa jest uważany za jeden z najbardziej rzetelnych i trafnych testów psychologicznych.

Instytut Gallupa nieustannie szerzy świadomość na temat talentów Gallupa. Stale monitoruje sytuację zawodową w ujęciu globalnym, dostarcza wiele materiałów pomocnych w rozwoju talentów, organizuje warsztaty i szkolenia dla kadr menedżerskich. Instytut prowadzi również certyfikację dla coachów chcących się specjalizować w rozwoju talentów Gallupa.